沈潯“艸。”

如果有那種技能滿點的係統，她相信自己會毫不猶豫的把廚藝加滿。

來福依舊很捧場的晃著尾巴跟在沈潯身後，沈潯把裝有烤雞翅和雞腿的盤子放在桌上，從空間裏拿出一罐冰鎮可樂。

來福在沈潯小腿上蹭來蹭去，沈潯拿了一個雞腿給它，沒放辣椒，來福還是第一次吃帶有醃料的烤雞腿，瞬間就被折服。

吃完後沈潯站在窗前，用望遠鏡看向外麵，水已經漫到二層樓梯的位置，具體看不太清，

小區門前有人影，沈潯調好望遠鏡，對著小區大門看去，暴雨遮蔽了視線，隻能模糊看見幾個人影，應該是去商場的人回來了。

一個大桶，裏麵裝滿了東西，幾個人手裏都拿著繩子，牢牢握著，還有四人在後麵推。

沈潯很快收回望遠鏡，拉上窗簾。

從空間裏拿出拳擊沙袋，放在客廳，固定放好，戴上紅色的拳擊手套，沈潯控製著力道，雙手握拳對碰了一下。

一拳打在沙袋上，沙袋瞬間凹陷下去一個拳印，對手上的力道多了幾分認知，沈潯甩了下手，這一次不準備控製力道。

對著沙袋再出一拳，嘭的一聲，沙袋破了一個大洞，拳擊手套也破了，沈潯摘掉護腕，這沙袋和手套是不能用了。

確認該以多大的力道進行擊打後，沈潯從空間裏拿出新的沙袋和手套，光這麽訓練肯定沒意思。

沈潯從空間裏拿出兩個重二十斤的鐵塊，還有十斤的鐵片，鐵塊綁在手臂上，鐵片綁在小腿上。

綁好後沈潯站起身，鐵塊的重量不輕，她現在身上算是負重六十斤，抬起手臂活動了一下，最開始還好，到後麵有些吃力。

把平板固定好，這上麵有她下載的最全的拳擊教程，新手到入門，號稱傻子看了也能打兩拳的程度。

沈潯照著上麵演示的動作，一拳一拳的打在沙袋上，由於手臂和小腿負重，她一拳打出去的力量連最開始的一半都沒有。

一個下午重複著那幾個入門動作負重練習，最後沈潯實在累得不行倒在地上，身上的衣服都被汗水打濕。

來福嗅著沈潯脫下的拳擊手套，把頭鑽了進去，沈潯抬手拍了一下它的屁股。

燒了一點熱水，把身上的汗擦了一遍，沈潯把拳擊手套放在沙袋上方。

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